Porque cuidar nuestra mente es muy importante y si bien no fuimos educados para prestarle la atención que se merece, es nuestra responsabilidad ahora que podemos. Debemos comenzar a mirar constantemente a nuestro interior e iniciar un proceso de autoconocimiento, aún más en estos tiempos de pandemia y pospandemia que hemos sido llevados a enfrentarnos con situaciones que han generado estrés, ansiedad y muchos cambios emocionales. Tener una mente saludable es lo que va a determinar si estamos bien o mal ya nuestra mente puede ser nuestra mejor aliada o nuestro peor enemigo y eso lo decidimos nosotros.
Porque cuidar tu mente
Es escoger que tipo de contenido e información está ingresando a nuestra mente ya que nuestra vida y salud son un reflejo de todas esas ideas y pensamientos que tenemos a diario. La forma en que nos vemos a nosotros mismos, las palabras que nos decimos, las etiquetas que aceptamos de la sociedad o la familia, los miedos, las creencias, los prejuicios, son lo que reflejamos en nuestro día a día.
Entender quiénes somos y como reaccionamos a todo lo que pasa en nuestro entorno, como sentimos, como nos amamos y amamos a otros, como le permitimos a todas esas cosas externas o personas que nos afecten positiva o negativamente en nuestro interior.
Nostros tenemos el poder de controlar y depurar los pensamientos que nos afectar y conservar los que nos hace bien. De ahí la importancia de tener y construir relaciones sanas con los demás
Algunos de nosotros no soportamos ver las noticias en la televisión o en las redes sociales, estar bombardeados constantemente con tantas cosas negativas, difícilmente van a aportarnos algo positivo, entonces debemos tomar la decisión y de dejar de consumir noticias malas, si bien no podemos cambiar el mundo, si podemos cambiar nuestro mundo interior.
Rodearnos de personas positivas también nos contagiara de su forma de ver la vida y así mismo lo harán las personas negativas y tristes. Entones escoge bien de ahora en adelante, elimina de tu vida las cosas que no aporten nada a tu salud mental y consume solo las cosas buenas.
La meditación, la oración, escribir un diario, dibujar o hablar con un amigo o familiar son ejercicios que al practicarlos a diario nos ayudaran a conocernos cada vez más y el resultado va a hacer que nos respetemos, aceptemos y amemos como somos. Tener un pensamiento positivo en las conversaciones que mantenemos continuamente con nosotros mismos hace la diferencia en estar bien o en estar mal.
Date tiempo para estar solo, en la soledad piensa en quién eres y que es lo que realmente quieres en tu vida, tus sueños, miedos, dudas, tus frustraciones… acepta quién eres, ¡eso es conocerte!
#VITIRECOMEINDA
- Tomar tiempo a diario para estar en quietud y respirar profundo.
- Escribir un diario donde plasmemos nuestro día a día, los sentimientos, emociones y pensamisentos que nos causaron las diversas cosas que vivimos.
- Practicar la meditación nos ayudara en nuestro autoconociento.
- Leer blogs o libros con temas relacionados a estar emocional y mentalmente sanos.
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UBERLIS BLANCO
CEO
