Es importante entender que nuestro cuerpo es un cumulo de cosas y que muchos organismos intervienen en nuestro cuerpo para que funcione correctamente, nuestra parte física (tangible), nuestra parte del alma (mente y emociones) y nuestra parte espiritual (conexión con el mundo). Lograr el equilibrio en esas tres áreas nos permitirá tener una vida sana, alegra y estable. Porque cuidar tu cuerpo es amor propio.
¡Cuída tu cuerpo!
Nuestro cuerpo es un gran y complejo sistema de neuronas, venas, nervios, músculos con miles de comandos interconectados y con un trabajo específico que en conjunto logran mantenernos con vida, somos como una maquina andante llena de energía. De ahí la importancia de cuidar tu cuerpo y prestarle atención a cada parte brindandole lo que necesita. Porque cuando una parte comienza a presentar molestias y no le prestamos atencion , con el tiempo se puede generar una enfermedad y esa asu vez lleve a la aparición de otras tanta más. Una forma de cuidar nuestro cuerpo es usando una faja, si uno tiene dolor des espalda, problemas intestinales, colicos mestruales, problemas de circulacion en las piernas, inflamacion del nervio siatico, lo ideal es usar una faja especial para cada padeciemiento, recuerda que cuidarte es tomar acciones contundentes para cambiar y mejorar nuestras dolencias.
Alimentacion balanceada
Una correcta alimentación, basada en la ingesta de verduras y frutas mantendrán buenos niveles de energía, consumir suficiente agua a diario de dos a tres vasos mínimo tendrán nuestra piel hidratada y nuestro sistema digestivo saludable, recuerda respetar los horarios entre comidas es fundamental para ayudarte a estar bien.
Un buen descanso.
Algunos recomiendan que el mínimo tiempo que debemos tener a diario es de entre 6 y 8 horas, es lo que necesitamos para recargar energías. En el tiempo del sueño, nuestro organismo baja sus niveles de energía y entra en modo de reparación, tener buenos hábitos y rutinas del sueño son claves para permitir al cuerpo estar saludable, alerta, activo, motivado y con ánimo. De lo contrario no dormir bien puedo producir serios problemas de salud que desencadenan un efecto dominó y comenzaran a parecer diversas dolencias y enfermedades como diabetes, problemas cardiacos, irritabilidad, cambios de humor, problemas digestivos y muchos otros.
#VITIRECOMIENDA
•No consumir alimentos grasos, azucarados o de digestión lenta como carnes, después de las 7 pm.
•Dejar de ver pantallas digitales como televisor, computador, celular o Tablet, mínimo 3 horas antes de ir a dormir.
•Practicar la meditación nos ayudara a mejorar la calidad del sueño.
•Practicar estiramientos de las extremidades, piernas y brazos así mismo como la espalda, liberara en nuestro cuerpo endorfinas que son como un analgésico natural.
•No practicar deportes como correr, montar bicicleta, alzar pesas, mínimo 2 horas antes de dormir.
Correctas rutinas de ejercicio constante mínimo 20 minutos al día aportaran mucho para que nuestra salud física sea optima, levantar pesas, hacer aeróbicos, correr o practicar yoga aportan para que funcionemos bien.
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UBERLIS BLANCO
CEO
